Les jambes gonflées, le corps lourd et ballonné, c’est ce que l’on à déjà toute redoutée. Afin de vous protéger de ce fléau très compliqué à supporter, on vous donne quelques astuces pour éviter la rétention d’eau et ne pas souffrir du syndrome d’un physique ultra gonflé.

La rétention d’eau c’est quoi ?

La rétention d’eau est une accumulation d’eau qui progresse dans l’ensemble des tissus de votre organisme, parfois localisée, elle entraîne le gonflement du corps. Ce qui est extrêmement gênant, d’un point de vue esthétique et d’un point de vue médical, parce que c’est douloureux. Vous pouvez être touchée par cette maladie durant votre grossesse, si vous avez des problèmes cardiaques, aux reins, aux poumons ou encore à la thyroïde. Certains médicaments aussi peuvent être à l’origine de la rétention d’eau, comme la cortisone ou encore la pilule contraceptive.

Comment éviter la rétention d'eau ?

Comment lutter contre la rétention d’eau ?

C’est aussi simple que ça peut-être difficile! Pour éviter au maximum que l’eau s’infiltre dans vos tissus et vous fasse gonfler il va falloir :

  • Réduire votre consommation de sel : éviter les plats préparés surgelés, remplacer le sel par le poivre dans vos aliments.
  • Surélevez toujours vos jambes, lorsque vous vous allongez ou que vous êtes assis durant un long moment.
  • Pensez à vous rafraîchir lorsqu’il fait chaud pour ne pas activer le gonflement.
  • Buvez beaucoup d’eau afin d’hydrater un maximum votre corps, sans compter que l’eau permet une digestion plus rapide et évite les ballonnements.
  • Choisissez davantage de tenues fluides, du moins évitez les habits serrés qui pourraient gêner la circulation de votre sang.
  • Mangez des protéines et des légumes et ajoutez du citron dans vos plats.
  • Activez votre circulation à l’aide de gommages et de gants de crins
  • Pratiquez une activité sportive
  • Vous pouvez, durant l’hiver porter des collants de contention, très efficaces pour ce type de problème.

À vous de jouer !!